喉の痛みの原因と効果的な対処方法

①ウイルス感染

一般的な風邪は基本的にウイルス感染であることが多く、喉が腫れ痛むことが多い。

②細菌感染

喉の痛みがひどく、黄色や緑色の膿が伴う場合、扁桃腺炎や咽頭炎などの細菌感染の可能性があります。

③アレルギー

花粉やダニなどのアレルゲンによって喉が刺激され、痛みを伴うことがあります。

④乾燥

冬の空気の乾燥などによって喉の潤いが失われる事で痛みを伴うことがあります。

⑤刺激物

煙草の煙や化学物質、強い香りなどが生じる場合があります。

⑥外傷

魚の骨が刺さるなどして傷が出来ていたり、それが炎症していると痛みを生じている場合は痛みを伴う。

①水分補給

喉を潤すために、こまめに水分補給をしましょう。温かいスープやハーブティなどのお茶がオススメ。

②塩水でうがい

塩水でうがいすることで喉の炎症を軽減し、痛みを和らげることができます。コップ１杯（180ml）のぬるま湯に小さじ１の塩を溶かして、うがいをしましょう。

③加湿器など加湿器具の使用

部屋の湿度を保つことで、乾燥を防ぎ喉の痛みを和らげる効果があります。特に冬場やエアコンを使用する際は効果的です。
睡眠時にもマスクも装着したりしてを喉の潤いを保つのもよい。

④喉に良い食品

喉の痛みを和らげるには、口にする食品にも注意を払いましょう。
以下は、喉に良いとされている食品の一部です。

温かいスープ

鶏肉や野菜のスープは、栄養価が高く、喉を優しく温めてくれます。
鶏肉には栄養素を供給しつつ、身体を温め、免疫力をサポートする効果があります。

ヨーグルト

ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは、腸内環境を整えるだけではなく、全体的な免疫機能をサポートします。
喉に優しいテクスチャ―も魅力です。

⑤.のど飴や薬などの医薬品の使用

喉の痛みが酷い場合や、長引く場合には、薬の使用を検討することも重要です。
一般的に使用される喉の痛みに効果的なものの一部を紹介します。

※医薬品は副作用や使用制限には特に注意して使用してください。

のど飴

のど飴やトローチは、喉を潤すとともに、痛みを和らげる効果があります。特にメントールやハチミツ、リンゴ酸などが含まれたものは、喉の不快感を軽減するのに役立ちます。
のど飴には種類があり『食品』、『指定医薬品』、『医薬品』がありそれぞれ特徴があります。

食品：明確な治療効果はないが、喉を潤したり、予防に使用したりするための健康食品

ハチミツやレモンなど自然食品が使用されることが多い

喉を潤したり、痛みを和らげるなどの効果が期待でき、基本的には予防や軽い症状の緩和が目的です。

医薬部外品：軽度の喉を不快感を緩和し、積極的に喉の健康をサポートする製品。殺菌成分、鎮痛成分、抗炎症成分のある成分が含まれていることが多い。

喉の痛みや炎症を和らげる作用でハーブやメントールなどが含まれる。

第３類医薬品：副作用が少なく、効能が比較的軽い。特別な説明は不要で、店頭で気軽に購入できる。

軽い風邪くらいの症状を和らげる

第２類医薬品：副作用のリスクはあるが、比較的低いとされる医薬品。購入時には薬剤師や登録販売者の説明が必要…

軽い風邪くらいの症状を和らげる

処方薬：特定の治療を目的とした製品であり厳格な試験と認証を受けている製品、医師などの指導の下で使用する必要がある。

咽喉痛を軽減するための医薬成分や抗生物質、抗炎症薬などが含まれる。

喉の特定の症状（急性咽頭炎や扁桃炎による痛みなど）に対する直接的な治療効果があります。

うがい薬

塩水や薬用成分を含んだうがい薬を使うことで、喉の炎症を和らげ、殺菌効果を期待できます。数回に分けてうがいを行うと効果的です。
アレルギーによる喉の腫れや痛みを軽減します。

のどスプレー

のど専用スプレーには、痛みを和らげ、局所的な麻酔効果を持つものがあります。
使用することで、直接痛みを緩和する事が可能です。ただし、使用頻度や期間に注意が必要です。

抗ヒスタミン薬

アレルギーによる喉の痛みには、抗ヒスタミン薬（例：ロラタジンやセチリジン）が効果的です。
アレルギーによる喉の腫れや痛みを軽減します。

鎮痛剤（痛み止め）

スプレータイプと違い喉以外にも作用するので風邪の時に一時的に痛みを軽減し、緩和することで睡眠をしっかりとり回復に務めることや、とにかく仕事などの目的を乗り越えたいときにオススメ。
しかし、鎮痛剤には作用機序に種類があるので原因に適した鎮痛剤を選択することが重要。

アセトアミノフェン

効果：解熱、鎮痛

イブプロフェン

効果：鎮痛、抗炎症による腫れの軽減

※医薬品は副作用や使用制限には特に注意して使用してください。

⑥.熱を持つ場合は冷やす

喉が赤く腫れている場合は、氷を包んだタオルで外から冷やすことも効果的

⑦.喉を休ませる

大きな声を出す、長時間喋るは避け、極力喋らないようにして喉を休める。