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資格試験の勉強
資格取得のための過去問を参考にした問題や用語集、単語帳があります。
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プログラミング
HP（ホームページ）を作成のための言語やAI作成の為のための学習コンテンツを作成中
今日もがんばろうか…
資格取得のための過去問を参考にした問題や用語集、単語帳があります。
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対人で使える心理学のテクニック
バーナム効果（フォアラー効果）
一般的に適応できるあいまいな表現を提示すると、受け手が勝手にそれを自分に特有のものだと感じてしまう。
これを利用して、相手の心を開く言葉を使うことで、親近感を増すことが出来ます。
対人で使える心理学のテクニック
アクティブリスニング
相手の話をしっかり共感し、アイコンタクトをとり、うなずきや短い合いの手などで反応することで、相手に聞いてもらえているという印象を与える事が出来ます。
意見や考えが一致していると感じると、相手はあなたの意見に対してより好意的になります。
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対人で使える心理学のテクニック
コンコーダンス（一致性の原理）
人は自分以外と意見の一致や調和を求める傾向にあります。
意見や考えが一致していると感じると、相手はあなたの意見に対してより好意的になります。
誰にでも当てはまる意見や考えを同意や共感として返すことで、関係をスムーズにすることができます。
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対人で使える心理学のテクニック
ドア・イン・ザ・フェイス（返報性の原理）
最初に大きな要求をして断られた後に、より小さな要求をすることで容認されやすくするテクニック
最初の要求が極端であることが重要で、相手は妥協したと感じやすくなります。
対人で使える心理学のテクニック
フット・イン・ザ・ドア（行動の増幅）
聞き入れて貰えそうな小さなお願いを先にして、そのあとに大きなお願いをすると相手が了承しやすくなるテクニック（※ドア・イン・ザ・フェイスの逆）。
この加減を覚えて普段から使うのは大変なので、意識的に使って加減を覚えよう。
対人で使える心理学の知識
一貫性
言ったことを守り、行動と発現が一致することで相手からの信頼を得やすくなります。
逆は信頼を失いやすいということなので、言動には注意しましょう。
対人で使える心理学の知識
共通の興味
同じものに興味をもつ人に興味を引かれやすいです。
なので、相手に合わせられるように多趣味をいいですが、逆に自分からアピールすることで過ごしやすい環境を構築するのも悪くないかもしれません。
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対人で使える心理学の知識
初頭効果と最新効果
初対面の第一印象も大切ですが、別れ際の印象も相手に強く残る印象の１つです。
なるべく好印象を与えられるように心がけましょう。
対人で使える心理学の知識
ノンバーバルコミュニケーション
言葉以外のコミュニケーションが実は全体のコミュニケーションの大半を占めています。
普段の動きにも気を配るようにしましょう。
対人で使える心理学の知識
サンクコストバイアス
使った時間やお金、努力がもったいないと感じてしまい不合理な選択をしてしまう傾向のこと。
家族や友人など人間関係にも影響するので全て割り切る必要はないが、チームの監督監督やプロジェクトリーダーなど、このバイアスを意識的に制御して適切な判断を下す必要がある場合もあります。
連続ログインボーナス、毎年増える有給などバイアスをかけて、上手く操りましょう。
対人で使える心理学の知識
サンクコストバイアス
使った時間やお金、努力がもったいないと感じてしまい不合理な選択をしてしまう傾向のこと。
家族や友人など人間関係にも影響するので全て割り切る必要はないが、チームの監督監督やプロジェクトリーダーなど、このバイアスを意識的に制御して適切な判断を下す必要がある場合もあります。
連続ログインボーナス、毎年増える有給などバイアスをかけて、上手く操りましょう。
対人で使える心理学の知識
逆選択の法則（逆効果の法則
何かを制限されると、その価値をより高く感じるようになります。
特別価格や限定品、ラスト１つや年齢制限などの禁止
残念にならない程度に制限をかけることで上手くプレミア感を演出しましょう
対人で使える心理学の知識
ポジティブバイアス
人は他人に対して、基本的に好意をもつ傾向にあります。
特に相手が自分に対して好意を示すと、よりその人を魅力的に感じる事が多いです。
自分からポジティブに接する事で、良い関係を築きやすくなります。
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久保さんは僕を許さない710円
対人で使える心理学の知識
名づけの効果（名づけの法則）
人は名前を呼ばれると、本能的に注意をむけます。
新たに知り合った人の出来るだけ早く覚え、会話に取り入れることで、親しみ安さを感じさせる事ができます。
対人で使える心理学の知識
ミラリング
相手の動くや表情を無意識に模倣することを『ミラリング』といいます。
これを行うことで、相手に『あなたに理解されている』と感じさせ、信頼感を高める効果があります。
ドラッグストアで買える医薬品
第１類医薬品
副作用のリスクが比較的大きいとされる医薬品で。購入は薬剤師が必要です。
例：解熱鎮痛薬、育毛剤、抗アレルギー剤、排卵検査薬など
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カンジダに感染しているって顕微鏡で見なくてもわかるのかな？
【第1類医薬品】 オキナゾールL100 6錠×2個セット ※セルフメディケーション税制対象商品 メール便送料無料 / オキナゾール カンジダ市販薬 カンジタ薬 カンジダ治療薬
免疫力を高める食材
青菜類
ほうれん草やケールなどの緑黄色野菜は、抗酸化物質が豊富で、免疫力を向上させる効果があります
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免疫力を高める食材
ナッツや種子
アーモンドや向日葵の種には亜鉛が多く含まれていて、免疫力に影響します
人前での緊張を克服
セルフトーク（自己対話）
自分自身に対して行う言葉や思考。なるべくポジティブなセルフトークを行うことで、緊張を和らげ、自信を高める事ができる
ストレス軽減の知識
マインドフルネス
深呼吸などで、いまこの瞬間に意識を集中させ、自分の感情や思考、身体の間隔に気づく事でストレスを軽減させるテクニック
ストレス軽減の知識
感情の受容
今感じている感情をラベリングしたり、一言だけでも日記書くなど客観的に対峙してすることで、どんな感情による抑圧のストレスを軽減する
風邪で喉が痛いとき
ハチミツ
ハチミツは抗菌作用、抗炎症作用、保湿効果、免疫力の向上が期待できる。
塩水やうがい薬でうがいをして、マスクをして部屋を加湿しながらホットハチミツレモンやスポーツドリンクで水分補給して寝るのがいい。
葛根湯ってなに？
葛根湯
風邪の兆候（初期症状）を感じたときに服用するのが効果的な漢方薬
効果：風邪の初期症状、鼻詰まり、咳、肩や首のこり
ダイエットにもカフェイン!?
カフェイン
脂肪燃焼効や果集中力向上の効果があり
とりあえず摂取してパフォーマンスを向上させよう。
やりすぎ注意
カフェイン
個体差はあるがコーヒー4杯(カフェイン400mg)が1日の摂取限界
免疫力を高める食材
ビタミンC
オレンジやレモンなどの柑橘類はビタミンＣが豊富で免疫機能をサポート
